KI-Illustration: Amatriciana-Sauce (Sugo all’amatriciana)
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Amatriciana-Sauce (Sugo all’amatriciana)

Sauce aus Amatrice mit Guanciale, mit etwas Wein abgelöscht, geschälten Tomaten, einem Stück Chili und Pecorino, ohne Knoblauch, Zwiebel oder Pancetta; für 500 g Pasta, traditionell Spaghetti (in Rom Bucatini). Nach der Spezifikation der garantiert traditionellen Spezialität „Amatriciana tradizionale“ (ABl. C 393, 2019) und dem Rezept der Gemeinde Amatrice; 5 Portionen.

Gesamtzeit: 45 min5 PortionenFertige Menge 480 g

  • Laktosearm
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

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Zutaten

  • 125 gPork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw
  • 2 Teelöffel 5 mlOil, olive, salad or cooking
  • 50 mlAlcoholic beverage, wine, table, white
  • 400 gTomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added
  • 1 gPeppers, hot chile, sun-dried
  • 2,5 gSalt, table
  • 100 gCheese, romano

Allergene

Enthält: Milch, Schwefeldioxid und Sulfite

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Zubereitung

  1. Die Schwarte vom Guanciale abschneiden und das Fleisch in etwa 1 cm breite und 0,5 cm dicke Streifen schneiden. Die Dosentomaten mit der Hand oder einer Gabel zerdrücken (frische San-Marzano-Tomaten überbrühen, schälen, entkernen und hacken). Den Pecorino reiben.
  2. Das Öl in einer Pfanne (am besten aus Eisen) erhitzen und den Guanciale bei schwacher Hitze 6–8 Minuten braten, bis das Fett glasig wird und die Streifen goldbraun zu werden beginnen.
    TippSpeck und Schmalz auslassenSpeck braucht Geduld: Bei sanfter Hitze tritt sein Fett aus und er wird knusprig, bei starker verbrennt er außen und bleibt innen zäh.Warum und wieWeniger

    Warum

    Das Fett im Speck und im Rückenspeck steckt in den Zellen des Fettgewebes, die von Bindegewebe zusammengehalten werden; Hitze verflüssigt das Fett, sodass es allmählich austritt, das Wasser verdampft und die mageren Teile schrumpfen und werden knusprig. Das braucht Zeit, deshalb kommt Speck in eine kalte Pfanne, gern mit etwas Wasser, und wird bei mittlerer Hitze erwärmt: Das Wasser hält die Temperatur anfangs niedrig, das Fett tritt aus, bevor die Oberfläche anbrennt, und der Speck wird gleichmäßig knusprig. In einer stark erhitzten Pfanne verbrennt die Oberfläche, das Fett wird schwarz und raucht, und die fetten Teile bleiben gummiartig. Schweinefett für Grieben wird bei sanfter Hitze unter häufigem Rühren ausgelassen, bis die Grieben hellbraun sind und sich leicht zerdrücken lassen; zu lange gebratene Grieben ergeben dunkles Schmalz mit verbranntem Beigeschmack. Mit Nitrit gepökelter Speck bildet beim Braten mit starker Hitze außerdem Nitrosamine, deren Aufnahme über Lebensmittel die EFSA als gesundheitlich bedenklich einstuft; auch deshalb Speck knusprig braten, nicht schwarz.

    So geht's

    1. Schneiden Sie den Speck in gleich dicke Scheiben, Streifen oder Würfel, legen Sie ihn in einer Lage in eine kalte Pfanne und gießen Sie gern etwa 4 Esslöffel Wasser an.
    2. Bei mittlerer Hitze erwärmen und ab und zu wenden; das Wasser verdampft und der Speck brät dann im eigenen Fett weiter.
    3. Nehmen Sie den Speck heraus, sobald er goldbraun ist; auf Küchenpapier wird er noch knuspriger, und ist er schon in der Pfanne dunkel, ist er zu lange gebraten.
    4. Schneiden Sie Schweinefett für Grieben in gleiche Würfel und lassen Sie es im schweren Topf bei sanfter Hitze unter häufigem Rühren aus, bis die Grieben golden sind.
    5. Gießen Sie das heiße Schmalz vorsichtig durch ein Sieb in trockene Gläser und stellen Sie es abgekühlt zugedeckt kalt; nie Wasser in heißes Fett gießen, es schäumt heftig auf und spritzt.
    6. Verwenden Sie das ausgebratene Speckfett zum Andünsten von Zwiebeln oder Gemüse; den Rest erstarren lassen und in den Müll geben, nicht in den Abfluss.

    Wenn es schiefgeht

    Zähen Speck geben Sie zurück in die Pfanne und lassen ihn bei sanfter Hitze langsam weiter aus, bis er knusprig ist. Verbrannter Speck ist bitter und nicht mehr zu retten; schwarz gewordenes oder stark rauchendes Fett vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen, vorsichtig in ein trockenes Gefäß abgießen und in einer sauberen Pfanne weitermachen. Setzen die Grieben am Boden an, bevor sie Fett abgeben, die Hitze reduzieren und öfter rühren. Schmalz, das dunkel geworden ist und angebrannt riecht, ist essbar, passt aber nur dorthin, wo ein kräftigerer Geschmack nicht stört.

    Ganze Karte

  3. Mit dem Wein ablöschen und ihn 2–3 Minuten verdampfen lassen. Die goldbraunen Streifen mit einem Schaumlöffel herausheben und warm halten; das Fett in der Pfanne lassen.
  4. Tomaten, Salz und das Stück Chili in dieselbe Pfanne geben und bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten (je nach Saftigkeit der Tomaten 10–20 Minuten) köcheln, bis die Sauce cremig eingedickt ist und sich das Fett am Rand absetzt.
  5. Den Guanciale zurück in die Sauce geben, umrühren und 5 Minuten durchziehen lassen; mit Salz abschmecken.
  6. Zum Servieren die al dente gekochte Pasta mit der Sauce vermengen, abseits der Hitze den Großteil des Pecorinos zugeben und durchschwenken; den Rest darüberstreuen. Eine Portion Sauce reicht für eine Portion Pasta (etwa 80–100 g getrocknet).

Wird in Menüs serviert

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Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal

Nährwerte

Berechnungsgrundlage

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
1.372,7 kcal
Eiweiß
43,1 g
Fett
124,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
19,5 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
7,9 g
Gesättigte Fettsäuren
50,1 g
Natrium
2.476,8 mg
Salz (Natrium × 2,5)
6,2 g

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 8,6 g, 12 %Fett: 24,8 g, 82 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 3,9 g, 6 %274,5 kcalpro Portion
  • Eiweiß8,6 g12 %
  • Fett24,8 g82 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)3,9 g6 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
274,5 kcal
Eiweiß
8,6 g
Fett
24,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
3,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,6 g
Gesättigte Fettsäuren
10 g
Natrium
495,4 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,2 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
286 kcal
Eiweiß
9 g
Fett
25,9 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
4,1 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,6 g
Gesättigte Fettsäuren
10,4 g
Natrium
516 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,3 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung
  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Der nach dem Garen verbleibende Alkohol wird anhand der USDA-Retentionsfaktoren nach Garmethode und -dauer geschätzt; die Energie enthält den verdampften Alkohol nicht.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.