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  1. Menüs
  2. Cotoletta alla bolognese mit Beilage
KI-Illustration: Cotoletta alla bolognese
KI-Illustration

Menü · 2 Bestandteile

Cotoletta alla bolognese mit Beilage

Paniertes Kalbsschnitzel mit Prosciutto und Parmesan, mit französischem Kartoffelpüree; Bologneser Friggione aus geschmorten Zwiebeln mit Tomaten oder Salzkartoffeln sind weitere Optionen.

Menüportion90 min920,4 kcal pro Menüportion

  • Geeignet zum Mittagessen

Weniger geeignet zum Abendessen.

PlanenNährwerte und Allergene

1Hauptgericht

Cotoletta alla bolognese

527 kcal pro Menüportion · 1 × Rezeptportion pro Menüportion

  • Laktosearm

Enthält: Gluten, Ei, Milch, Sellerie · Kann enthalten: Soja, Senf, Sesam

Mengen für das ganze Rezept (4 Portionen).

Zutaten

  • 480 gVeal, leg, top round, cap off, cutlet, boneless, raw
  • 25 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
  • 2 Stück · großEgg, whole, raw, fresh
  • 15 gCheese, parmesan, hard
  • 0,5 Teelöffel 5 mlLemon juice, raw
  • 1,5 gSalt, table
  • 0,3 gSpices, pepper, black
  • 80 gBread, crumbs, dry, grated, plain
  • 60 gButter, without salt
  • 60 gHam, prosciutto
  • 105 gCheese, parmesan, hard
  • 2 Esslöffel 15 mlSoup, stock, beef, home-prepared
  • 3 Esslöffel 15 mlBratensaft (Jus, sugo di carne)
  • 40 gTomato products, canned, puree, without salt added

Zubereitung

Worauf Sie achten sollten
  • Schnitzel: Klopfen und Panieren · Schritt 1
    Ein gleichmäßig dünn geklopftes Schnitzel gart auf einmal durch, sodass der dünne Rand nicht austrocknet, bevor die Mitte fertig ist.
  1. Die Kalbsschnitzel von Häuten und Abschnitten befreien. Zwischen Folie auf etwa 5 mm Dicke klopfen, in eine schöne Form, in der Mitte breiter und an den Enden schmaler.
    TippSchnitzel: Klopfen und PanierenEin gleichmäßig dünn geklopftes Schnitzel gart auf einmal durch, sodass der dünne Rand nicht austrocknet, bevor die Mitte fertig ist.Warum und wieWeniger

    Warum

    Das Klopfen macht die Scheibe dünner und gleich dick, sodass sie in wenigen Minuten gleichmäßig gart und der dünne Rand nicht austrocknet, bevor die dickere Mitte durch ist. Der Fett- und Bindegewebsstreifen am Rand eines Schweinekoteletts zieht sich im heißen Fett anders zusammen als das magere Fleisch und wölbt die Scheibe; einige kurze Einschnitte durch diesen Streifen verhindern das. Das Wiener Schnitzel, das nach österreichischen und deutschen Lebensmittelvorgaben aus Kalbfleisch sein muss (die Schweinefleischvariante heißt Schnitzel Wiener Art), wird schwimmend in reichlich Schmalz oder Butterschmalz gebacken, wobei man die Pfanne schwenkt, damit das Fett auch die Oberseite umspült; die nicht angedrückte Panade löst sich dann wellig vom Fleisch und souffliert. Das tschechische Schweineschnitzel wird meist in einer etwas niedrigeren Fettschicht von etwa 1 cm ohne Schwenken gebraten, und die Panade liegt eng an; beides ist richtig. Gesalzen und paniert wird kurz vor dem Braten, denn eine gesalzene Scheibe zieht innerhalb weniger Minuten Saft an die Oberfläche, der die Panade von innen aufweicht.

    So geht's

    1. Klopfen Sie die Scheiben zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie gleichmäßig dünn, für ein klassisches Schnitzel auf etwa 4–5 mm, ohne sie zu zerreißen.
    2. Schneiden Sie beim Schwein den Fett- und Bindegewebsrand mehrmals kurz ein, aber nicht von Rand zu Rand durch.
    3. Salzen und panieren Sie das Fleisch erst kurz vor dem Braten und lassen Sie panierte Schnitzel nicht liegen.
    4. Für eine wellige Panade drücken Sie die Brösel nicht an, backen Sie in so viel Fett, dass das Schnitzel schwimmt, und schwenken Sie die Pfanne ständig.
    5. Schneiden Sie Hähnchenbrust vor dem Klopfen in dünnere Scheiben und prüfen Sie das Durchgaren mit dem Thermometer (siehe Karte Kerntemperatur von Fleisch).

    Wenn es schiefgeht

    Eine abgelöste Panade haftet nicht mehr; braten Sie das Schnitzel fertig und servieren Sie es, und trocknen und panieren Sie das Fleisch nächstes Mal erst kurz vor dem Braten. Ein zähes Schnitzel war dick oder ungleichmäßig geklopft und wurde zu lange gebraten; ausgetrocknetes Fleisch lässt sich nicht retten, eine Sauce oder Streifen helfen. Ein außen dunkles, innen rohes Schnitzel garen Sie einige Minuten im Ofen fertig.

    Ganze Karte

  2. 2 Eier mit 15 g geriebenem Parmesan, ½ TL Zitronensaft (einige Tropfen), 1,5 g Salz und Pfeffer verquirlen. Die Schnitzel in Mehl wenden und abklopfen, durch das Ei ziehen und zuletzt in Semmelbröseln wenden; die Brösel gut andrücken.
  3. In einer großen Pfanne 60 g Butter bei mittlerer Hitze aufschäumen lassen. Die Schnitzel darin von jeder Seite 2–3 Minuten goldbraun braten.
  4. Auf jedes Schnitzel eine Scheibe Prosciutto und darauf Parmesanspäne legen (insgesamt 105 g). 2 Esslöffel heiße Brühe und 3 EL Fleischsaft (Sugo di carne) in die Pfanne gießen, zudecken und bei schwacher Hitze 4–5 Minuten lassen, bis der Käse geschmolzen ist.
  5. Die Schnitzel auf vorgewärmte Teller geben, mit dem Bratensaft übergießen und kurz vor dem Servieren auf jedes einen kleinen Klecks Tomatensoße (etwa 10 g) setzen.

2Beilage

Französisches Kartoffelpüree (pommes purée) traditionell

394 kcal pro Menüportion · 1 × Rezeptportion pro Menüportion

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Enthält: Milch

Mengen für das ganze Rezept (6 Portionen).

oder:

  • Bologneser geschmorte Zwiebeln mit Tomaten (Friggione) · 118 kcal pro Menüportion
  • Gekochte Kartoffeln ohne Butter · 158 kcal pro Menüportion

Zutaten

  • 1.000 gPotatoes, flesh and skin, raw
  • 200 gButter, without salt
  • 250 mlMilk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D
  • 8 gSalt, table
  • 2 lBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
  • 2 gSalt, table redaktionelle Ergänzung

Zubereitung

  1. Gleich große Kartoffeln waschen, mit Schale in einen Topf geben, mit 2 l kaltem Wasser mit 20 g Salz bedecken und aufkochen. Etwa 25 Minuten sanft kochen, bis ein Messer ohne Widerstand hineingleitet.
  2. Die Kartoffeln abgießen und noch heiß pellen, dabei in einem Tuch halten. Sofort durch eine Passiermühle mit feiner Scheibe oder eine Kartoffelpresse in einen Topf drücken. Niemals einen Mixer verwenden: Zerstörte Zellen setzen Stärke frei und das Püree wird kleisterig.
  3. Den Topf auf schwache Hitze stellen und das Püree 4–5 Minuten mit einem Kochlöffel rühren, damit Feuchtigkeit verdampft; es darf nicht ansetzen. Inzwischen 250 ml Milch aufkochen.
  4. 200 g kalte, gewürfelte Butter nach und nach kräftig unter das Püree arbeiten und 8 g Salz zugeben. Dann die kochende Milch unter ständigem Rühren in dünnem Strahl zugießen und das Püree zum Schluss mit dem Schneebesen glatt schlagen. Erhitzen, aber nicht kochen lassen, und sofort servieren.
Alternative: Bologneser geschmorte Zwiebeln mit Tomaten (Friggione)

2Beilage

Bologneser geschmorte Zwiebeln mit Tomaten (Friggione)

Mengen für das ganze Rezept (4 Portionen).

Zutaten

  • 1.000 gOnions, raw
  • 75 gTomatoes, red, ripe, raw, year round average
  • 1 gSugars, granulated
  • 1,5 gSalt, table
  • 6 gLard

Zubereitung

Worauf Sie achten sollten
  • Zwiebeln glasig und goldbraun · Schritt 3
    Zwiebeln lassen sich nicht drängen: Bei großer Hitze werden sie schwarz, mit Geduld golden und süß.
  1. Die Zwiebeln schälen, halbieren und so dünn wie möglich schneiden, am besten auf einem Gemüsehobel. In einer Schüssel mit dem Zucker und dem groben Salz vermengen.
  2. Die Zwiebeln mindestens 2 Stunden bei Raumtemperatur ziehen lassen; sie geben reichlich Saft ab. Inzwischen die Tomaten überbrühen, häuten und in kleine Stücke schneiden.
  3. Die Zwiebeln mit dem ausgetretenen Saft und dem Schmalz in einen breiten Topf mit schwerem Boden geben (das Originalrezept schreibt Aluminium vor). Bei sehr schwacher Hitze etwa 2 Stunden garen und dabei oft mit einem Holzlöffel rühren, damit nichts ansetzt, bis sie weich und haselnussbraun sind.
    TippZwiebeln glasig und goldbraunZwiebeln lassen sich nicht drängen: Bei großer Hitze werden sie schwarz, mit Geduld golden und süß.Warum und wieWeniger

    Warum

    Zwiebeln bestehen größtenteils aus Wasser, und solange es nicht verdampft ist, wird die Oberfläche kaum heißer als 100 °C: Bei sanfter Hitze werden sie nur weich und glasig, und ihre Schärfe wird milder. Erst wenn das Wasser verdampft ist, reagieren Zucker und Aminosäuren in der Maillard-Reaktion miteinander, und der Zucker karamellisiert auch für sich – es entstehen goldbraune Farbe und ein süßer, voller Geschmack. Richtig karamellisierte Zwiebeln brauchen je nach Menge etwa eine halbe bis eine ganze Stunde bei schwacher bis mittlerer Hitze; bei starker Hitze bräunen die Ränder und verbrennen, bevor die Mitte weich ist, und verbrannte Zwiebeln werden bitter. Eine Prise Salz zu Beginn zieht durch Osmose Wasser aus den Zellen, sodass die Zwiebeln schneller Saft abgeben und weich werden.

    So geht's

    1. Für glasige Zwiebeln wählen Sie sanfte Hitze und etwas Fett und rühren, bis sie weich und durchscheinend, aber nicht braun sind.
    2. Geben Sie gleich zu Beginn eine Prise Salz dazu, damit die Zwiebeln schneller Wasser abgeben.
    3. Für goldbraune Zwiebeln rechnen Sie mit einer halben Stunde oder mehr und erhöhen die Hitze erst, wenn das Wasser verdampft ist.
    4. Lösen Sie den braunen Belag am Pfannenboden mit einem Löffel Wasser und rühren Sie ihn unter – das ist Geschmack, nicht Angebranntes.
    5. Nehmen Sie eine breite Pfanne, damit das Wasser verdampfen kann, und rühren Sie umso öfter, je dunkler die Zwiebeln werden.

    Wenn es schiefgeht

    Einzelne verbrannte Stücke sammeln Sie heraus; schmeckt die ganze Menge bitter, ist sie nicht zu retten – weder Zucker noch Sahne überdecken das zuverlässig, also beginnen Sie bei schwächerer Hitze neu. Zwiebeln, die keine Farbe annehmen, sind noch zu nass: Nehmen Sie den Deckel ab und lassen Sie das Wasser verdampfen.

    Ganze Karte

  4. Die Tomaten zugeben und unter ständigem Rühren noch etwa 1,5 Stunden garen. Der Friggione ist fertig, wenn Zwiebeln und Tomaten eine dicke Creme bilden und das Schmalz an der Oberfläche rosafarbene Bläschen wirft. Warm zu gekochtem Fleisch (Bollito misto) servieren.
Alternative: Gekochte Kartoffeln ohne Butter

2Beilage

Gekochte Kartoffeln ohne Butter

Mengen für das ganze Rezept (4 Portionen).

Zutaten

  • 800 gPotatoes, russet, flesh and skin, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Zubereitung

  1. Kartoffeln mit Schale waschen und in gleich große Stücke schneiden.
  2. Mit Wasser bedecken, aufkochen und 18 Minuten weich kochen.
  3. Abgießen und ohne Butter servieren.

Allergene

Enthält: Sellerie, Ei, Gluten, Milch

Kann enthalten: Senf, Sesam, Soja

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.

Nährwerte pro Menüportion

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 53,6 g, 23 %Fett: 55,5 g, 54 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 52,8 g, 23 %920,4 kcalpro Portion
  • Eiweiß53,6 g23 %
  • Fett55,5 g54 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)52,8 g23 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
920,4 kcal
Eiweiß
53,6 g
Fett
55,5 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
52,8 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
4,8 g
Gesättigte Fettsäuren
32,1 g
Natrium
1.907,6 mg
Salz (Natrium × 2,5)
4,8 g

Pro 100 g

Energie
200,8 kcal
Eiweiß
11,7 g
Fett
12,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
11,5 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1 g
Gesättigte Fettsäuren
7 g
Natrium
416,2 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1 g

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null. Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Einschränkungen der Berechnung
  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
  • Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.
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Fotos: Unsplash · Bildnachweise

Nährwertdaten: Fineli