Přeskočit na obsah
gustica.com
DnesPlánReceptyMenu
Lexikon
Celý lexikon

Suroviny

  • Tvary těstovin
  • Mouky a obilí
  • Chléb a pečivo
  • Sýry a uzeniny
  • Části masa

Kuchyně

  • Omáčky
  • Kuchyňské pojmy
  • Techniky a tipy
NákupMíry
MíryLexikonÚčet
ENCSDE
  1. Menu
  2. Boeuf bourguignon s bramborovým pyré
Ilustrace (AI): Boeuf bourguignon
Ilustrace (AI)

Menu · 2 složky

Boeuf bourguignon s bramborovým pyré

Hovězí dušené v červeném víně s francouzským bramborovým pyré; další volbou je čtvrtina bagety (asi 65 g).

Porce menu237 min971,9 kcal na porci menu

  • Vhodné na oběd

Hodí se méně k večeři.

NaplánovatVýživa a alergeny

1Hlavní jídlo

Boeuf bourguignon

578 kcal na porci menu · 1 × porce receptu na porci menu

Obsahuje: Lepek, Oxid siřičitý a siřičitany · Může obsahovat: Sója, Mléko, Celer

Množství na celý recept (5 porcí).

Suroviny

  • 800 gHovězí plec, syrové maso s tukem
  • 100 gSlanina
  • 250 gMrkev
  • 250 gCibule
  • 300 gŽampiony
  • 600 mlČervené stolní víno
  • 500 mlHovězí vývar hotový se sníženým obsahem soli
  • 12 gČesnek
  • 30 gMouka pšeničná univerzální (US all-purpose)
  • 3 gTymián čerstvý
  • 0,4 gBobkový list nepočítá se – odstraněno

Postup

  1. Připravte 800 g hovězí plece, 100 g slaniny, 250 g mrkve, 250 g cibule, 300 g žampionů a 12 g česneku. Maso osušte a nakrájejte na 4cm kostky; zeleninu nakrájejte, česnek nasekejte.
  2. V těžkém hrnci opékejte slaninu na středním ohni 6 minut, až pustí tuk, a vyjměte ji. V jejím tuku zhnědněte hovězí ze všech stran ve dvou dávkách, vraťte slaninu a vmíchejte cibuli, mrkev, česnek a 30 g mouky.
    TipJíškaU jíšky se barva platí silou: čím je tmavší, tím víc voní a tím míň zahustí.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Jíška je mouka osmahnutá na tuku, obvykle zhruba v poměru 1 : 1 podle hmotnosti. Tuk obalí každé zrnko mouky, takže se v tekutině rozptýlí jednotlivě a nesleje se do hrudek; škrob pak bobtná a naplno zahušťuje až při teplotě blízké varu. Hrudka vznikne, když se mouka setká s horkou tekutinou příliš naráz: povrch shluku okamžitě zmazovatí a uzavře uvnitř suchou mouku – proto se spojuje studená jíška s horkou tekutinou nebo horká jíška se studenou a tekutina se přilévá postupně. Čím déle a do tmavší barvy se jíška praží, tím víc teplo štěpí škrob na kratší kousky, které už tolik nezahustí: tmavá jíška voní oříškově, ale na stejnou hustotu jí potřebujete víc. Zahuštěnou omáčku ještě nějakou dobu mírně vařte, aby škrob plně zbobtnal a zmizela chuť syrové mouky.

    Jak na to

    1. Tuk a hladkou mouku odvažte zhruba v poměru 1 : 1.
    2. Mouku na tuku míchejte na mírném ohni; světlé jíšce stačí pár minut, tmavá chce čas a pozornost.
    3. Horkou jíšku zalévejte studenou nebo vlažnou (ne ledovou) tekutinou, vychladlou jíšku horkou.
    4. Tekutinu přilévejte postupně, první dávku opatrně a z odstupu: horká, hlavně tmavá jíška při styku s tekutinou prská a pára i jíška popálí. Hned rozmíchejte metlou, ne vařečkou.
    5. Omáčku nebo polévku pak mírně povařte, obvykle 10–20 minut, a za častého míchání ochutnávejte, dokud nezmizí moučná chuť.
    6. Na tmavou jíšku počítejte víc mouky, zahušťuje slaběji než světlá.

    Když se to nepovede

    Hrudky rozšlehejte metlou, rozmixujte ponorným mixérem, nebo omáčku přeceďte přes sítko. Moučná chuť zmizí delším mírným varem. Spálenou jíšku s černými tečkami a hořkou vůní zachránit nejde – vyhoďte ji a začněte znovu, příště na mírnějším ohni a za stálého míchání.

    Celá karta

    TipOpékání masaOpečená kůrka nic nezatahuje, jen skvěle chutná – a to je na kůrku úspěch až dost.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Hnědá kůrka a vůně opečeného masa vznikají Maillardovou reakcí, při níž se bílkoviny a cukry na povrchu mění ve stovky aromatických látek; rychle probíhá až zhruba nad 140 °C. Dokud je povrch masa mokrý, voda ho drží kolem 100 °C a maso se místo opékání dusí – proto se maso osuší a pánev i tuk se pořádně rozpálí. Když dáte do pánve masa příliš, teplota pánve prudce klesne, z masa vyteče šťáva a kousky se vaří ve vlastní šťávě, šedé a bez kůrky. Že opečení „zatáhne póry“ a udrží šťávu uvnitř, je mýtus: kůrka není vodotěsná a opečené maso ztratí šťávy stejně, nebo i víc – opékáte kvůli chuti, ne kvůli šťavnatosti.

    Jak na to

    1. Povrch masa důkladně osušte papírovou utěrkou.
    2. Pánev rozpalte a teprve pak přidejte tuk, který snese vysokou teplotu, třeba řepkový olej nebo přepuštěné máslo; nepřilnavou pánev nasucho na plno nerozpalujte.
    3. Kousky pokládejte s rozestupy; když se nevejdou, opékejte po dávkách.
    4. Maso nechte ležet a neposouvejte ho, dokud se samo neodlepí; přilepené ještě nemá kůrku.
    5. Výpek ze dna pánve podlijte vínem nebo vývarem, je to základ omáčky.

    Když se to nepovede

    Když maso pustilo šťávu a dusí se, vyndejte ho, šťávu slijte stranou, pánev znovu rozpalte a maso opečte po menších dávkách; šťávu pak přidejte do omáčky. Šedé, už propečené maso kůrku dodatečně nezíská, aniž by se převařilo – podávejte ho s omáčkou a příště maso osušte a pánev nepřeplňujte.

    Celá karta

  3. Přilijte 600 ml červeného vína a 500 ml hovězího vývaru, přidejte 3 g tymiánu a dva celé bobkové listy. Zakryté duste velmi mírně 125 minut.
    TipDušení tuhého masaKolagen se nedá uhnat: na mírném ohni z něj bude želatina, na prudkém z masa podrážka.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Tuhé kusy jako plec, kližka, krk nebo líčka obsahují hodně pojivové tkáně, jejíž hlavní bílkovina kolagen se při delším zahřívání ve vlhku postupně rozpouští na želatinu – znatelně zhruba od 70 °C a trvá to hodiny, ne minuty. Svalová vlákna přitom ztrácejí vodu tím víc, čím je teplota vyšší, a prudký var je stáhne a vymačká, takže maso je i ve šťávě suché a vláknité. Proto se dusí pod pokličkou těsně pod bodem varu, kdy hladina jen sem tam probublá: kolagen má čas se rozpadnout a vlákna se nepřehřívají víc, než je nutné. Želatina pak vlákna obalí a dodá masu šťavnatost i lesklou, hustou šťávu; libové kusy s málo pojivovou tkání, třeba vepřová panenka, dlouhým dušením jen vysychají, protože kolagen, který by je zachránil, nemají.

    Jak na to

    1. Na dušení vybírejte kusy s blanami a šlachami: plec, kližku, krk, líčka nebo oháňku.
    2. Maso nejdřív osmahněte dozlatova a pak podlijte jen zhruba do poloviny jeho výšky.
    3. Udržujte jen mírný var, hladina se má sotva čeřit; v troubě pod pokličkou stačí zhruba 140–160 °C.
    4. Měkkost zkoušejte vidličkou, ne podle hodinek: hotové maso se dá snadno rozdělit.
    5. Hotové maso nechte chvíli vychladnout ve šťávě: povrch nevyschne a želatinová šťáva ho obalí.

    Když se to nepovede

    Tuhé maso je skoro vždy nedodušené: přidejte trochu tekutiny a duste dál mírně, dokud nezměkne. Maso, které se varem vysušilo na suchá vlákna, už šťavnaté nebude; natrhejte ho, zalijte šťávou a podávejte jako ragú nebo náplň. Příště nižší teplota a víc času.

    Celá karta

  4. Přidejte žampiony a odkryté duste dalších 28 minut, až je hovězí měkké a omáčka obaluje maso. Bobkový list vyjměte.
    TipHoubyHouba se na pánvi chová jako houbička na nádobí: nejdřív pustí vodu a o zlatou barvu začne stát, až když ji odpaří.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Čerstvé houby jsou z velké části voda, žampiony zhruba z 90 %, a při zahřátí ji pustí do pánve; nejdřív se tedy dusí ve vlastní šťávě a zhnědnou, teprve když se voda odpaří. Přeplněná pánev nebo málo rozpálený tuk tuto fázi jen prodlouží a sůl přidaná na začátku vodu vytáhne dřív; kdo houby stáhne z ohně, než se šťáva odpaří, má je šedé a gumovité. Volně rostoucí houby se nejedí syrové, i jedlé druhy za syrova často způsobují zažívací potíže, a jídla z nich se proto mají tepelně upravovat aspoň 15 minut. Rozšířené tvrzení, že se houbová jídla nesmějí ohřívat, platí jen napůl: potíže dělají hlavně houby a jídla špatně skladovaná, kdežto jídlo rychle zchlazené a krátce uložené v lednici se dá jednou ohřát. Sbírat a jíst se smějí jen houby, které bezpečně znáte; aplikace v telefonu druh často jednoznačně neurčí.

    Jak na to

    1. Houby očistěte nožem nebo kartáčkem, špinavé jen krátce opláchněte a hned osušte; nenechávejte je ležet ve vodě.
    2. Chcete-li je opečené, rozpalte pánev s tukem a opékejte po dávkách v jedné vrstvě; do omáčky nebo polévky stačí je podusit.
    3. Opékané houby nechte odpařit šťávu a hnědnout; osolit je můžete kdykoli, sůl na začátku jen urychlí pouštění vody.
    4. Volně rostoucí houby nikdy nejezte syrové a jídla z nich tepelně upravujte aspoň 15 minut.
    5. Zbytky houbového jídla rychle zchlaďte, uložte do lednice (ideálně 2–4 °C), spotřebujte brzy a ohřejte jen jednou, do horka v celém objemu, aspoň na 74 °C v jádru.
    6. Sbírejte a vařte jen houby, které bezpečně znáte; nejisté nálezy nechte posoudit v mykologické poradně, ne v aplikaci.

    Když se to nepovede

    Vodnaté houby nechte na pánvi bez pokličky, dokud se šťáva neodpaří, a teprve pak je opečte; šťávu můžete slít a přidat do omáčky. Písek ze sušených hub odstraníte, když namáčecí vodu přecedíte přes jemné síto nebo papírový filtr. Objeví-li se po jídle z hub nevolnost, zvracení nebo průjem, volejte lékaře, záchrannou službu nebo toxikologické informační středisko, i když potíže začnou až mnoho hodin po jídle – pozdní nástup mívají právě nejnebezpečnější otravy. Zbytky hub i jídla si schovejte k určení.

    Celá karta

2Příloha

Francouzské bramborové pyré (pommes purée) tradiční

394 kcal na porci menu · 1 × porce receptu na porci menu

  • Vegetariánské
  • Bez lepku

Obsahuje: Mléko

Množství na celý recept (6 porcí).

nebo:

  • Bageta (kupovaná) · 177 kcal na porci menu

Suroviny

  • 1 000 gBrambory se slupkou, syrové
  • 200 gMáslo 81,1 %
  • 250 mlMléko plnotučné 3,25 %
  • 8 gSůl
  • 2 lVoda nepočítá se – odstraněno
  • 2 gSůl redakční doplněk

Postup

  1. Brambory stejné velikosti omyjte, dejte je ve slupce do hrnce, zalijte 2 l studené vody s 20 g soli a přiveďte k varu. Vařte mírným varem asi 25 minut, dokud jimi nůž neprojde bez odporu.
  2. Brambory sceďte a ještě horké je oloupejte; držte je v utěrce. Hned je protlačte přes pasírku s jemným sítem nebo bramborový lis do kastrolu. Nikdy nepoužívejte mixér: rozbité buňky uvolní škrob a pyré zlepkovatí.
  3. Kastrol postavte na mírný oheň a pyré 4–5 minut míchejte vařečkou, aby se odpařila vlhkost; nesmí se přichytit. Mezitím přiveďte 250 ml mléka k varu.
  4. Do pyré po částech energicky zapracujte 200 g studeného másla nakrájeného na kostky a přidejte 8 g soli. Pak za stálého míchání přilévejte vroucí mléko tenkým proudem a nakonec pyré vyšlehejte metlou do hladka. Prohřejte ho, ale nevařte, a podávejte hned.
Alternativa: Bageta (kupovaná)

2Příloha

Bageta (kupovaná)

Množství na celý recept (1 porce).

Suroviny

  • 65 gBageta

Postup

  1. Bagetu nakrájejte na čtvrtiny a podávejte čerstvou.

Alergeny

Obsahuje: Lepek, Mléko, Oxid siřičitý a siřičitany

Může obsahovat: Celer, Sója

Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.

Výživa, alergeny a kalorie platí pro výchozí výběr – první alternativu v každém slotu.

Výživa na porci menu

Na porci

Energie z makroživin
Bílkoviny: 43,2 g, 18 %Tuky: 66,2 g, 61 %Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu): 51,5 g, 21 %971,9 kcalna porci
  • Bílkoviny43,2 g18 %
  • Tuky66,2 g61 %
  • Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)51,5 g21 %

Podíl energie z bílkovin, tuků a sacharidů (4 / 9 / 4 kcal na g), nikoli podíl podle hmotnosti.

Energie
971,9 kcal
Bílkoviny
43,2 g
Tuky
66,2 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
51,5 g
Celková vláknina (USDA)
6,6 g
Nasycené mastné kyseliny
32,3 g
Sodík
1 182,2 mg
Sůl (sodík × 2,5)
3 g

Na 100 g

Energie
144,3 kcal
Bílkoviny
6,4 g
Tuky
9,8 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
7,6 g
Celková vláknina (USDA)
0,99 g
Nasycené mastné kyseliny
4,8 g
Sodík
175,6 mg
Sůl (sodík × 2,5)
0,44 g

Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu. Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.

Omezení výpočtu
  • Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
  • Některá množství surovin vycházejí z doložených odhadů nebo předpokládané velikosti kuchyňské míry.
  • Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
  • Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
  • Množství alkoholu po tepelné úpravě je odhadnuto podle retenčních faktorů USDA podle způsobu a doby úpravy; energie nezahrnuje odpařený alkohol.
  • Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
  • Výživa menu je součtem jeho složek, každé přepočtené na jednu porci menu.
gustica.com
ENCSDE

Lexikon kuchyně

Fotografie: Unsplash · Zdroje fotografií

Nutriční data: Fineli