Přeskočit na obsah
gustica.com
DnesPlánReceptyMenu
Lexikon
Celý lexikon

Suroviny

  • Tvary těstovin
  • Mouky a obilí
  • Chléb a pečivo
  • Sýry a uzeniny
  • Části masa

Kuchyně

  • Omáčky
  • Kuchyňské pojmy
  • Techniky a tipy
NákupMíry
MíryLexikonÚčet
ENCSDE
  1. Menu
  2. Daube provençale s přílohou
Ilustrace (AI): Daube provençale
Ilustrace (AI)

Menu · 2 složky

Daube provençale s přílohou

Provensálské hovězí dušené v červeném víně s bylinkami a pomerančovou kůrou s těstovinami, jak se v Provence podává; další volbou je bramborové pyré nebo polenta (poloviční porce).

Porce menu705 min972,7 kcal na porci menu

  • Vhodné na oběd

Hodí se méně k večeři.

NaplánovatVýživa a alergeny

1Hlavní jídlo

Daube provençale

694 kcal na porci menu · 1 × porce receptu na porci menu

  • Bez laktózy
  • Bez lepku

Obsahuje: Oxid siřičitý a siřičitany

Množství na celý recept (6 porcí).

Suroviny

  • 1 200 gHovězí plec, syrové maso s tukem
  • 130 gCibule
  • 90 gMrkev
  • 2 gTymián čerstvý nepočítá se – odstraněno
  • 0,4 gBobkový list nepočítá se – odstraněno
  • 10 gPetrželová nať nepočítá se – odstraněno
  • 8 gSůl
  • 0,6 gČerný pepř mletý
  • 0,2 gHřebíček celý
  • 450 mlČervené stolní víno
  • 70 mlOcet z červeného vína
  • 120 gVepřový hřbetní špek (syrový)
  • 65 gCibule
  • 9 gČesnek
  • 3 gPomerančová kůra nepočítá se – odstraněno
  • 300 mlVoda

Postup

  1. Hovězí nakrájejte na kostky asi po 100 g a vložte do mísy s cibulí nakrájenou na čtvrtky, mrkví na kousky, svazkem bylinek, solí, pepřem a špetkou koření. Zalijte 450 ml vína a 70 ml octa, přikryjte a nechte 5–6 hodin marinovat v chladu; maso občas obraťte.
    TipMarinády: kyselina, enzymy, jogurtMarináda je návštěva, ne stěhování: dál než do předsíně masa se nedostane.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Většina složek marinády pronikne do masa jen několik milimetrů, i po mnoha hodinách; chuť i změkčení tedy působí hlavně na povrchu, a proto se marinování nejvíc vyplatí u tenkých plátků a kousků. Kyselina (citron, ocet, víno) a enzymy štěpící bílkoviny, například z čerstvého ananasu nebo papáji, rozvolňují bílkoviny a pojivovou tkáň na povrchu, ale když působí příliš dlouho, povrch nezměkne, nýbrž zkašovatí. Jogurt a podmáslí jsou jen mírně kyselé a bývají k masu šetrnější, cukr a med v marinádě zase pomáhají zhnědnutí, ale na grilu nebo pánvi se snadno připálí. Kyselina bakterie spolehlivě nezničí, proto se marinuje v lednici a marináda, která byla v kontaktu se syrovým masem, se smí použít jako omáčka jen po převaření.

    Jak na to

    1. Marinujte vždy v lednici, v zakryté skleněné nebo nerezové nádobě, případně v uzavíratelném sáčku.
    2. Rybu a jemné maso nechte v kyselé marinádě jen 15–30 minut, tužší kusy několik hodin, nejvýš 24 hodin.
    3. Marinádu s čerstvým ananasem, papájou nebo kiwi nechte působit jen krátce, nikdy přes noc.
    4. Část marinády na omáčku odlijte stranou dřív, než do ní vložíte syrové maso.
    5. Použitou marinádu vylijte, nebo ji před podáváním přiveďte k varu.
    6. Maso před pečením osušte a sladkou marinádu z povrchu setřete, ať se opeče a nepřipálí.

    Když se to nepovede

    Kašovitý povrch po příliš dlouhé kyselé nebo enzymové marinádě už nezpevníte; odkrojte nejměkčí vrstvu, nebo maso nakrájejte na nudličky a krátce orestujte. Připálenou sladkou marinádu oškrábněte a maso dopečte na mírnějším ohni; příště sladkou glazuru přidejte až na konci.

    Celá karta

  2. Maso i zeleninu z marinády nechte důkladně okapat na cedníku; marinádu zachyťte. Marinádu v kastrolu svařte na polovinu.
  3. V kameninovém hrnci (daubière) nebo litinovém hrnci pomalu rozpusťte nasekaný špek a škvarky vyjměte děrovanou lžící. Na tuku lehce osmahněte druhou cibuli nakrájenou na čtvrtky.
  4. Přidejte okapané maso se zeleninou z marinády a za občasného promíchání ho asi 15 minut dobře opékejte ze všech stran.
    TipOpékání masaOpečená kůrka nic nezatahuje, jen skvěle chutná – a to je na kůrku úspěch až dost.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Hnědá kůrka a vůně opečeného masa vznikají Maillardovou reakcí, při níž se bílkoviny a cukry na povrchu mění ve stovky aromatických látek; rychle probíhá až zhruba nad 140 °C. Dokud je povrch masa mokrý, voda ho drží kolem 100 °C a maso se místo opékání dusí – proto se maso osuší a pánev i tuk se pořádně rozpálí. Když dáte do pánve masa příliš, teplota pánve prudce klesne, z masa vyteče šťáva a kousky se vaří ve vlastní šťávě, šedé a bez kůrky. Že opečení „zatáhne póry“ a udrží šťávu uvnitř, je mýtus: kůrka není vodotěsná a opečené maso ztratí šťávy stejně, nebo i víc – opékáte kvůli chuti, ne kvůli šťavnatosti.

    Jak na to

    1. Povrch masa důkladně osušte papírovou utěrkou.
    2. Pánev rozpalte a teprve pak přidejte tuk, který snese vysokou teplotu, třeba řepkový olej nebo přepuštěné máslo; nepřilnavou pánev nasucho na plno nerozpalujte.
    3. Kousky pokládejte s rozestupy; když se nevejdou, opékejte po dávkách.
    4. Maso nechte ležet a neposouvejte ho, dokud se samo neodlepí; přilepené ještě nemá kůrku.
    5. Výpek ze dna pánve podlijte vínem nebo vývarem, je to základ omáčky.

    Když se to nepovede

    Když maso pustilo šťávu a dusí se, vyndejte ho, šťávu slijte stranou, pánev znovu rozpalte a maso opečte po menších dávkách; šťávu pak přidejte do omáčky. Šedé, už propečené maso kůrku dodatečně nezíská, aniž by se převařilo – podávejte ho s omáčkou a příště maso osušte a pánev nepřeplňujte.

    Celá karta

  5. Přidejte rozmačkaný česnek, čerstvý svazek bylinek a proužek pomerančové kůry. Zalijte svařenou marinádou a 300 ml horké vody, hrnec pevně uzavřete (pokličku případně utěsněte alobalem) a duste na velmi mírném ohni 5 hodin, až maso jde rozdělit lžící.
    TipDušení tuhého masaKolagen se nedá uhnat: na mírném ohni z něj bude želatina, na prudkém z masa podrážka.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Tuhé kusy jako plec, kližka, krk nebo líčka obsahují hodně pojivové tkáně, jejíž hlavní bílkovina kolagen se při delším zahřívání ve vlhku postupně rozpouští na želatinu – znatelně zhruba od 70 °C a trvá to hodiny, ne minuty. Svalová vlákna přitom ztrácejí vodu tím víc, čím je teplota vyšší, a prudký var je stáhne a vymačká, takže maso je i ve šťávě suché a vláknité. Proto se dusí pod pokličkou těsně pod bodem varu, kdy hladina jen sem tam probublá: kolagen má čas se rozpadnout a vlákna se nepřehřívají víc, než je nutné. Želatina pak vlákna obalí a dodá masu šťavnatost i lesklou, hustou šťávu; libové kusy s málo pojivovou tkání, třeba vepřová panenka, dlouhým dušením jen vysychají, protože kolagen, který by je zachránil, nemají.

    Jak na to

    1. Na dušení vybírejte kusy s blanami a šlachami: plec, kližku, krk, líčka nebo oháňku.
    2. Maso nejdřív osmahněte dozlatova a pak podlijte jen zhruba do poloviny jeho výšky.
    3. Udržujte jen mírný var, hladina se má sotva čeřit; v troubě pod pokličkou stačí zhruba 140–160 °C.
    4. Měkkost zkoušejte vidličkou, ne podle hodinek: hotové maso se dá snadno rozdělit.
    5. Hotové maso nechte chvíli vychladnout ve šťávě: povrch nevyschne a želatinová šťáva ho obalí.

    Když se to nepovede

    Tuhé maso je skoro vždy nedodušené: přidejte trochu tekutiny a duste dál mírně, dokud nezměkne. Maso, které se varem vysušilo na suchá vlákna, už šťavnaté nebude; natrhejte ho, zalijte šťávou a podávejte jako ragú nebo náplň. Příště nižší teplota a víc času.

    Celá karta

  6. Před podáváním sesbírejte z povrchu tuk a vyjměte svazky bylinek a pomerančovou kůru. Podávejte horké přímo z hrnce.

2Příloha

Vařené těstoviny (kupované) tradiční

278 kcal na porci menu · 1 × porce receptu na porci menu

  • Veganské
  • Bez laktózy

Obsahuje: Lepek · Může obsahovat: Vejce

Množství na celý recept (4 porce).

Zobrazeno: hotový výrobek Vařené těstoviny (kupované).

nebo:

  • Francouzské bramborové pyré (pommes purée) · 394 kcal na porci menu
  • Polenta · 185 kcal na porci menu

Suroviny

  • 300 gTěstoviny
  • 2 gSůl redakční doplněk

Postup

  1. Přiveďte k varu velký hrnec vody a přidejte 20 g soli.
  2. Přidejte těstoviny a vařte podle obalu do al dente.
    TipTěstovinyVoda z těstovin není odpad, ale tekuté lepidlo, které omáčku přemluví, aby se těstovin držela.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    V prvních minutách varu se z povrchu těstovin uvolňuje škrob a těstoviny jsou lepkavé; dostatek prudce vroucí vody a promíchání v tu chvíli brání slepení a voda po jejich vhození tolik nevychladne. Sůl se do těstovin dostane jen během vaření, proto se výrazně solí voda, zhruba 10 g na litr; na teplotu varu má takové množství zanedbatelný vliv a olej do vody je zbytečný, protože plave na hladině a slepení nezabrání. Voda z vaření je plná rozpuštěného škrobu, který omáčku zahustí a pomůže tuku z ní spojit se s vodou v hladkou emulzi, jež na těstovinách drží. Proto se těstoviny po scezení neproplachují – smyli byste škrob, na kterém omáčka drží, a těstoviny by vychladly; výjimkou jsou jen těstoviny do studeného salátu.

    Jak na to

    1. Na každých 100 g těstovin počítejte zhruba litr vody a do vroucí přidejte asi 10 g soli na litr.
    2. Těstoviny vhoďte do prudce vroucí vody a první dvě minuty je občas promíchejte.
    3. Olej do vody nelijte, slepení nezabrání.
    4. Vařte o minutu až dvě kratší dobu, než uvádí obal, a průběžně ochutnávejte.
    5. Před scezením odeberte hrnek vody z vaření.
    6. Těstoviny neproplachujte, přendejte je rovnou do omáčky a dovařte v ní s trochou vody z vaření.

    Když se to nepovede

    Slepené těstoviny rozvolněte v omáčce s trochou horké vody z vaření, nebo je krátce ponořte do vroucí vody a promíchejte. Rozvařené těstoviny už pevné nebudou – zapečte je nebo je dejte do polévky a příště začněte ochutnávat dřív. Nedosolené těstoviny zachrání jen výraznější omáčka.

    Celá karta

  3. Těstoviny sceďte; slitou vodu nepoužívejte jako omáčku.
Alternativa: Francouzské bramborové pyré (pommes purée)

2Příloha

Francouzské bramborové pyré (pommes purée)

Množství na celý recept (6 porcí).

Suroviny

  • 1 000 gBrambory se slupkou, syrové
  • 200 gMáslo 81,1 %
  • 250 mlMléko plnotučné 3,25 %
  • 8 gSůl
  • 2 lVoda nepočítá se – odstraněno
  • 2 gSůl redakční doplněk

Postup

  1. Brambory stejné velikosti omyjte, dejte je ve slupce do hrnce, zalijte 2 l studené vody s 20 g soli a přiveďte k varu. Vařte mírným varem asi 25 minut, dokud jimi nůž neprojde bez odporu.
  2. Brambory sceďte a ještě horké je oloupejte; držte je v utěrce. Hned je protlačte přes pasírku s jemným sítem nebo bramborový lis do kastrolu. Nikdy nepoužívejte mixér: rozbité buňky uvolní škrob a pyré zlepkovatí.
  3. Kastrol postavte na mírný oheň a pyré 4–5 minut míchejte vařečkou, aby se odpařila vlhkost; nesmí se přichytit. Mezitím přiveďte 250 ml mléka k varu.
  4. Do pyré po částech energicky zapracujte 200 g studeného másla nakrájeného na kostky a přidejte 8 g soli. Pak za stálého míchání přilévejte vroucí mléko tenkým proudem a nakonec pyré vyšlehejte metlou do hladka. Prohřejte ho, ale nevařte, a podávejte hned.
Alternativa: Polenta

2Příloha

Polenta

Množství na celý recept (4 porce).

Suroviny

  • 400 gKukuřičná mouka
  • 1,4 lVoda
  • 6 gSůl

Postup

Na co si dát pozor
  • Kaše z obilnin: krupice, polenta, ovesná, jáhly · Krok 2
    Kaše v hrnci vypadá řídká, na talíři z ní ale brzy je cihla: vařte ji o kus řidší, než ji chcete jíst.
  1. Vodu se solí přiveďte k varu v hrnci se silným dnem.
  2. Kukuřičnou mouku sypte za stálého míchání tenkým proudem, aby nevznikly hrudky.
    TipKaše z obilnin: krupice, polenta, ovesná, jáhlyKaše v hrnci vypadá řídká, na talíři z ní ale brzy je cihla: vařte ji o kus řidší, než ji chcete jíst.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Krupice, kukuřičná mouka i vločky jsou hlavně škrob, a když se nasypou do horkého mléka nebo vody naráz, povrch shluků okamžitě zmazovatí a uzavře uvnitř suchou mouku do hrudky, stejně jako u zahušťování (karta Zahušťování škrobem); proto se sypou tenkým proudem za stálého šlehání. Jemná krupice změkne za pár minut, klasická polenta z kukuřičné krupice potřebuje podle hrubosti půl hodiny až hodinu, a kaše vařená krátce chutná syrově a moučně. Ovesné vločky dělají kaši krémovou díky beta-glukanům, rozpustné vláknině, která tekutinu zahušťuje, a vychladnutím každá kaše ještě výrazně zhoustne, protože škrob znovu tuhne. Mléko a škrob se u dna snadno připálí, proto se kaše vaří v hrnci se silným dnem na mírném ohni a míchá se až ke dnu. V uvařených obilninách mohou přežít spory bakterie Bacillus cereus, a když kaše dlouho chladne v teple, vyklíčí a mohou tvořit jed, který pozdější ohřev nezničí.

    Jak na to

    1. Tekutinu přiveďte téměř k varu a krupici nebo kukuřičnou mouku do ní sypte tenkým proudem za stálého šlehání metlou.
    2. Vařte na mírném ohni v hrnci se silným dnem a míchejte až ke dnu; polentu stačí promíchat každých pár minut, krupici a vločky častěji.
    3. Kaši vařte o něco řidší, než ji chcete podávat; na talíři ještě zhoustne.
    4. Jáhly před vařením propláchněte horkou vodou a ochutnejte; jáhly, které jsou hořké nebo žluklé už suché, vyhoďte, propláchnutí je nespraví.
    5. Zbylou polentu nebo krupicovou kaši můžete nalít do formy, nechat ztuhnout, nakrájet a opéct.
    6. Zbytky kaše rozprostřete v mělké nádobě a do 2 hodin dejte do lednice; rýžovou kaši congee do 1 hodiny jako vařenou rýži.

    Když se to nepovede

    Hrudky rozšlehejte metlou nebo rozmixujte tyčovým mixérem; velké hrudky propasírujte sítem. Ztuhlou kaši rozmíchejte s trochou horkého mléka nebo vody a za stálého míchání ji prohřejte do horka v celém objemu. Připálenou kaši hned přelijte do čistého hrnce a dno neseškrabujte; když už chutná spáleně, zachránit nejde. Kaše se syrovou, moučnou chutí potřebuje jen pár minut vaření navíc a trochu tekutiny.

    Celá karta

  3. Mírně vařte 30 minut při 90 °C a každé 3 minuty promíchejte; hotová polenta se odlepuje od stěn hrnce.
    TipKaše z obilnin: krupice, polenta, ovesná, jáhlyKaše v hrnci vypadá řídká, na talíři z ní ale brzy je cihla: vařte ji o kus řidší, než ji chcete jíst.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Krupice, kukuřičná mouka i vločky jsou hlavně škrob, a když se nasypou do horkého mléka nebo vody naráz, povrch shluků okamžitě zmazovatí a uzavře uvnitř suchou mouku do hrudky, stejně jako u zahušťování (karta Zahušťování škrobem); proto se sypou tenkým proudem za stálého šlehání. Jemná krupice změkne za pár minut, klasická polenta z kukuřičné krupice potřebuje podle hrubosti půl hodiny až hodinu, a kaše vařená krátce chutná syrově a moučně. Ovesné vločky dělají kaši krémovou díky beta-glukanům, rozpustné vláknině, která tekutinu zahušťuje, a vychladnutím každá kaše ještě výrazně zhoustne, protože škrob znovu tuhne. Mléko a škrob se u dna snadno připálí, proto se kaše vaří v hrnci se silným dnem na mírném ohni a míchá se až ke dnu. V uvařených obilninách mohou přežít spory bakterie Bacillus cereus, a když kaše dlouho chladne v teple, vyklíčí a mohou tvořit jed, který pozdější ohřev nezničí.

    Jak na to

    1. Tekutinu přiveďte téměř k varu a krupici nebo kukuřičnou mouku do ní sypte tenkým proudem za stálého šlehání metlou.
    2. Vařte na mírném ohni v hrnci se silným dnem a míchejte až ke dnu; polentu stačí promíchat každých pár minut, krupici a vločky častěji.
    3. Kaši vařte o něco řidší, než ji chcete podávat; na talíři ještě zhoustne.
    4. Jáhly před vařením propláchněte horkou vodou a ochutnejte; jáhly, které jsou hořké nebo žluklé už suché, vyhoďte, propláchnutí je nespraví.
    5. Zbylou polentu nebo krupicovou kaši můžete nalít do formy, nechat ztuhnout, nakrájet a opéct.
    6. Zbytky kaše rozprostřete v mělké nádobě a do 2 hodin dejte do lednice; rýžovou kaši congee do 1 hodiny jako vařenou rýži.

    Když se to nepovede

    Hrudky rozšlehejte metlou nebo rozmixujte tyčovým mixérem; velké hrudky propasírujte sítem. Ztuhlou kaši rozmíchejte s trochou horkého mléka nebo vody a za stálého míchání ji prohřejte do horka v celém objemu. Připálenou kaši hned přelijte do čistého hrnce a dno neseškrabujte; když už chutná spáleně, zachránit nejde. Kaše se syrovou, moučnou chutí potřebuje jen pár minut vaření navíc a trochu tekutiny.

    Celá karta

Alergeny

Obsahuje: Lepek, Oxid siřičitý a siřičitany

Může obsahovat: Vejce

Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.

Výživa, alergeny a kalorie platí pro výchozí výběr – první alternativu v každém slotu.

Výživa na porci menu

Na porci

Energie z makroživin
Bílkoviny: 49,3 g, 21 %Tuky: 56,1 g, 53 %Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu): 63 g, 26 %972,7 kcalna porci
  • Bílkoviny49,3 g21 %
  • Tuky56,1 g53 %
  • Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)63 g26 %

Podíl energie z bílkovin, tuků a sacharidů (4 / 9 / 4 kcal na g), nikoli podíl podle hmotnosti.

Energie
972,7 kcal
Bílkoviny
49,3 g
Tuky
56,1 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
63 g
Celková vláknina (USDA)
3,4 g
Nasycené mastné kyseliny
21,7 g
Sodík
861,2 mg
Sůl (sodík × 2,5)
2,2 g

Na 100 g

Energie
209,9 kcal
Bílkoviny
10,6 g
Tuky
12,1 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
13,6 g
Celková vláknina (USDA)
0,74 g
Nasycené mastné kyseliny
4,7 g
Sodík
185,9 mg
Sůl (sodík × 2,5)
0,46 g

Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu. Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.

Omezení výpočtu
  • Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
  • Některá množství surovin vycházejí z doložených odhadů nebo předpokládané velikosti kuchyňské míry.
  • Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
  • Některé konkrétní suroviny jsou nahrazeny nejbližší obecnou potravinou se stejnou kulinářskou funkcí.
  • Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
  • Množství alkoholu po tepelné úpravě je odhadnuto podle retenčních faktorů USDA podle způsobu a doby úpravy; energie nezahrnuje odpařený alkohol.
  • Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
  • Výživa menu je součtem jeho složek, každé přepočtené na jednu porci menu.
gustica.com
ENCSDE

Lexikon kuchyně

Fotografie: Unsplash · Zdroje fotografií

Nutriční data: Fineli