Přeskočit na obsah
gustica.com
DnesPlánReceptyMenu
Lexikon
Celý lexikon

Suroviny

  • Tvary těstovin
  • Mouky a obilí
  • Chléb a pečivo
  • Sýry a uzeniny
  • Části masa

Kuchyně

  • Omáčky
  • Kuchyňské pojmy
  • Techniky a tipy
NákupMíry
MíryLexikonÚčet
ENCSDE
  1. Menu
  2. Pečený losos s holandskou omáčkou
Ilustrace (AI): Pečený losos s citronem
Ilustrace (AI)

Menu · 3 složky

Pečený losos s holandskou omáčkou

Pečený losos s holandskou omáčkou a vařenými brambory; další volbou je petrželové máslo nebo aïoli (poloviční porce) a jako příloha zelené fazolky na másle nebo pommes Anna.

Porce menu77 min794,4 kcal na porci menu

  • Vhodné na oběd
  • Vhodné k večeři
NaplánovatVýživa a alergeny

1Hlavní jídlo

Pečený losos s citronem

250 kcal na porci menu · 1 × porce receptu na porci menu

  • Bez laktózy
  • Bez lepku

Obsahuje: Ryby

Množství na celý recept (4 porce).

Suroviny

  • 600 gLosos atlantský syrový
  • 80 gCitron (bez kůry)
  • 1 lžíce 15 mlOlivový olej
  • 3 gSůl
  • 1 gČerný pepř mletý

Postup

  1. Troubu předehřejte na 200 °C. Lososa osušte, rozdělte na čtyři podobně velké kusy a položte do malé pečicí nádoby.
  2. Potřete ho 1 lžící oleje, posypte solí a pepřem a na každý kus položte plátek citronu.
  3. Pečte 12–15 minut při 200 °C, dokud se ryba snadno nedělí vidličkou, ale ve středu zůstává vláčná. Nechte tři minuty odpočinout.
    TipRyba: kdy je hotováRyba nemá trpělivost: o minutu déle a z filetu je suchá skládačka z lupínků.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Rybí maso je jemnější než maso suchozemských zvířat: svalová vlákna jsou krátká a drží je pohromadě tenké vrstvy kolagenu, který je méně tepelně stálý než savčí a rozpouští se při nižší teplotě. Hlavní svalová bílkovina myosin začíná u ryb měnit strukturu už kolem 40 °C, takže filet je hotový brzy, a pár stupňů navíc stačí, aby ztratil šťávu, zesušil se a rozpadal. Pro bezpečnost uvádí americká FDA i USDA teplotu 63 °C v jádru, a bez teploměru maso, které zneprůhlední a vidličkou se snadno dělí na lupínky; stejné znamení používá i britská FSA. Lososa nebo tuňáka kuchaři často nechávají uvnitř sklovitého, kolem 50 °C, což je kulinářská volba na vlastní riziko: syrové a nedovařené ryby mají podle FDA vynechat těhotné, malé děti, senioři a lidé s oslabenou imunitou, a rybu na jídlo za syrova nebo se sklovitým středem vybírejte předem zmraženou, protože mráz ničí parazity (EFSA uvádí např. −20 °C po dobu aspoň 24 hodin), i když ne všechny ostatní mikroby.

    Jak na to

    1. Filet před úpravou osušte papírovou utěrkou, ať se na pánvi opéká a nedusí.
    2. Teploměr zapíchněte do nejtlustšího místa; aby byla ryba bezpečná pro všechny, cílte na 63 °C.
    3. Bez teploměru zkuste vidličkou: maso je hotové, když je neprůhledné a snadno se dělí na lupínky.
    4. Tenké filety vařte jen pár minut a hlídejte je; v horké pánvi dojdou i po vypnutí plotny.
    5. Krevety jsou hotové, když jsou pevné a neprůhledné; mušle, které se při vaření neotevřou, vyhoďte.
    6. Čerstvou rybu skladujte v lednici nejvýš 2 dny, jinak ji zamrazte, a rozmrazujte ji přes noc v lednici.

    Když se to nepovede

    Vysušenou rybu už šťavnatou neuděláte; rozeberte ji na lupínky a použijte do pomazánky, rybích placiček nebo omáčky. Když je u kosti ještě syrová, vraťte ji přikrytou na mírný oheň nebo do trouby na pár minut. Příště menší kus vytáhněte o něco dřív a nechte ho dojít teplem.

    Celá karta

2Omáčka

Holandská omáčka (sauce hollandaise) tradiční

387 kcal na porci menu · 1 × porce receptu na porci menu

  • Vegetariánské
  • Nízký obsah laktózy
  • Bez lepku

Obsahuje: Vejce, Mléko, Oxid siřičitý a siřičitany

Množství na celý recept (4 porce).

nebo:

  • Petrželové máslo (beurre maître d'hôtel) · 144 kcal na porci menu
  • Česneková omáčka (aïoli) · 285 kcal na porci menu

Suroviny

  • 200 gMáslo 81,1 %
  • 34 gVaječný žloutek
  • 2 lžíce 15 mlVoda
  • 1 lžíce 15 mlBílý vinný ocet
  • 0,3 gČerný pepř mletý nepočítá se – odstraněno
  • 3 gSůl
  • 1 lžička 5 mlVoda
  • 1,5 lžíce 15 mlVoda
  • 0,5 lžička 5 mlCitronová šťáva

Postup

Na co si dát pozor
  • Holandská omáčka a montování máslem · Krok 2
    Holandská omáčka žije v úzkém teplotním okně: když vychladne, tuhne, o pár stupňů výš z ní jsou míchaná vajíčka.
  1. Máslo rozpusťte na mírném ohni a nechte ho stát v teple (asi 50–60 °C). Do malého kastrolku s těžkým dnem dejte 2 lžíce vody, 1 lžíci octa, drcený pepř a špetku soli a svařte o dvě třetiny, až zbude asi 1 lžíce tekutiny.
    TipRedukce omáčkyRedukce odpaří vodu, ale sůl si nechá: z akorát slané omáčky se po svaření snadno stane slaný nálev.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Při redukci se z omáčky vařené bez pokličky odpařuje voda, zatímco chuťové látky, cukry, želatina z masa a kostí i sůl zůstávají v hrnci, takže se koncentrují a omáčka houstne. Když ji osolíte na začátku a pak svaříte na polovinu, bude zhruba dvakrát slanější – proto se dosoluje až na konci. Hnědé zbytky přichycené po opékání a pečení na dně pánve nebo pekáče (výpek) patří k nejchutnějším částem omáčky: když se podlijí vývarem, vínem nebo vodou a seškrábnou, rozpustí se a přejdou do omáčky – tomu se říká deglazování. Omáčce stačí mírný var; při prudkém se u okraje a na dně snadno připálí, a když obsahuje hodně cukru nebo želatiny, svaří se až do lepkavé hmoty.

    Jak na to

    1. Vařte bez pokličky a v širší nádobě, ať se voda odpařuje rychleji.
    2. Solte až na konci, když má omáčka hustotu, jakou chcete.
    3. Výpek podlijte horkým vývarem, vínem nebo vodou a vařečkou ho seškrábněte ze dna; černé, spálené zbytky vynechte, omáčku by zhořkly.
    4. Udržujte jen mírný var a občas promíchejte, hlavně u dna a okrajů.
    5. Hustotu zkoušejte na lžíci: omáčka ji má tence potáhnout; počítejte s tím, že chladnutím ještě zhoustne.

    Když se to nepovede

    Přesolenou omáčku zachráníte jen zředěním: přidejte nesolený vývar, vodu nebo smetanu a hustotu znovu dorovnejte krátkým povařením. Příliš hustou nebo lepkavou omáčku rozřeďte trochou horké vody. Připálenou omáčku hned přelijte do čisté nádoby a dno neseškrabujte; když už chutná spáleně, zachránit nejde.

    Celá karta

  2. Kastrolek postavte do horké vodní lázně, která nevře, přilijte 1 lžičku studené vody, přidejte žloutky, prošlehejte je a hned začněte montovat máslem; žloutky se nesmí ohřát nad asi 65 °C.
    TipHolandská omáčka a montování máslemHolandská omáčka žije v úzkém teplotním okně: když vychladne, tuhne, o pár stupňů výš z ní jsou míchaná vajíčka.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Holandská omáčka je teplá emulze: kapky rozpuštěného máselného tuku rozptýlené ve vodě ze žloutků, másla a citronu nebo redukce, obalené lecitinem a bílkovinami ze žloutku. Žloutky omáčku zahustí, když se ohřejí zhruba na 65 °C, ale zhruba nad 70 °C se jejich bílkoviny srazí do zrnek a emulze se rozpadne – proto se šlehá nad vodní lázní nebo na velmi mírném ohni. Když omáčka naopak vychladne, máslo tuhne a omáčka houstne, až nakonec ztuhne, a když na málo vody připadne příliš mnoho másla, kapky se slijí a omáčka se oddělí podobně jako přelitá majonéza. Montování máslem stojí na stejném principu bez žloutku: studené máslo zašlehané po kouscích do horké, ale nevroucí redukce se rozptýlí v drobných kapkách a bílkoviny a emulgátory z másla je udrží – dokud omáčku nepřehřejete nebo nepřivedete k varu.

    Jak na to

    1. Žloutky s trochou vody, citronové šťávy nebo redukce šlehejte nad vodní lázní, jejíž voda jen mírně vře a nedotýká se mísy.
    2. Šlehejte, dokud směs nezhoustne a metla v ní nenechává stopu; mísu průběžně sundávejte z páry.
    3. Teplé, ne horké rozpuštěné máslo přilévejte zpočátku po kapkách, později tenkým pramínkem.
    4. Hotovou omáčku držte v míse nad teplou vodou mimo plotnu a podávejte co nejdřív.
    5. Při montování stáhněte redukci z ohně a zašlehávejte studené máslo po kostičkách, další až po rozpuštění předchozí; pak už omáčku nevařte.
    6. Pro děti, těhotné, seniory a lidi s oslabenou imunitou použijte pasterované žloutky: omáčka držená pod 70 °C salmonelu spolehlivě nezničí.

    Když se to nepovede

    Omáčku, která začíná zrnit nebo se mastně odděluje, hned sundejte z tepla a zašlehejte do ní lžíci studené vody. Když se rozpadla úplně, dejte do čisté misky nový žloutek s lžící teplé vody a za stálého šlehání k němu přilévejte rozpadlou omáčku po lžičkách. Ztuhlou vychladlou omáčku prohřejte nad vodní lázní za stálého šlehání. Výrazně srazlé hrudky žloutku už nespravíte – omáčku přeceďte, nebo začněte znovu.

    Celá karta

  3. Za stálého svižného šlehání přilévejte teplé máslo, zpočátku po kapkách, pak tenkým proudem. Během montáže přidávejte po troškách celkem 1½ lžíce vody; omáčku odlehčí.
  4. Dosolte, dochuťte ½ lžičkou citronové šťávy a omáčku přeceďte přes jemné sítko nebo plátno (zachytí pepř). Držte ji ve vodní lázni jen vlažnou a podávejte co nejdřív; přehřátím se srazí a znovu ohřívat ji nelze.
Alternativa: Petrželové máslo (beurre maître d'hôtel)

2Omáčka

Petrželové máslo (beurre maître d'hôtel)

Množství na celý recept (5 porcí).

Suroviny

  • 100 gMáslo 81,1 %
  • 2,5 gPetrželová nať
  • 3,2 gSůl
  • 0,4 gČerný pepř mletý
  • 1 lžička 5 mlCitronová šťáva

Postup

  1. Máslo nechte změknout při pokojové teplotě, prohněťte ho a vařečkou utřete do hladkého krému.
  2. Vmíchejte jemně nasekanou petržel, sůl, pepř a 1 lžičku citronové šťávy.
  3. Máslo podávejte měkké, nebo ho zaviňte do pečicího papíru do válečku, vychlaďte a krájejte na kolečka. Kladou se na horké grilované maso nebo rybu těsně před podáváním.
Alternativa: Česneková omáčka (aïoli)

2Omáčka

Česneková omáčka (aïoli)

Množství na celý recept (4 porce).

Suroviny

  • 24 gČesnek
  • 0,4 gSůl
  • 17 gVaječný žloutek
  • 270 mlOlivový olej
  • 2 lžíce 15 mlCitronová šťáva
  • 1 lžíce 15 mlVoda

Postup

Na co si dát pozor
  • Majonéza a dresink · Krok 2
    Olej a voda se nesnášejí; žloutek je diplomat, který je udrží u jednoho stolu.
  1. Suroviny nechte ohřát na pokojovou teplotu. Česnek oloupejte, vložte do hmoždíře a tloučkem utřete na hladkou kaši. Přidejte špetku soli a žloutek a krátce promíchejte.
    TipSyrová a nedovařená vejceSalmonela může být i uvnitř neporušeného vejce; krém ze syrových vajec dělejte z pasterovaných, nebo ho prohřejte na 71 °C a 2 minuty držte.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Bakterie Salmonella může být na skořápce i uvnitř vejce, podle BfR hlavně ve žloutku, a americká FDA upozorňuje, že ji může mít i čisté vejce s neporušenou skořápkou; nakažených vajec je málo, ale v pokrmu ze syrových vajec, který stojí v teple, se bakterie rychle množí. Teplo ji ničí: BfR uvádí, že odumírá od 70 °C, a FDA chce pokrmy s vejci propečené na 71 °C, kdežto tiramisu, domácí majonéza, žloutkové krémy a pěny ze syrových žloutků nebo bílků žádným ohřevem neprojdou. Bezpečnější je proto pasterované vejce, nebo krém, ve kterém se žloutky šlehají nad párou, dokud teploměr neukáže 71 °C, a pak ještě 2 minuty. Nejvíc ohroženi jsou malé děti, těhotné, senioři a lidé s oslabenou imunitou, kteří mají podle BfR i FDA jíst vejce jen důkladně tepelně upravená, s pevným žloutkem i bílkem, nebo pokrmy z pasterovaných vajec. Riziko zvyšuje prasklá nebo špinavá skořápka a teplo, a proto BfR radí držet vejce i pokrmy z nich v lednici nejvýš při 7 °C.

    Jak na to

    1. Na tiramisu, domácí majonézu, žloutkové krémy a pěny, které se dál nevaří, použijte pasterovaná vejce nebo pasterovaný tekutý žloutek a bílek.
    2. Bez pasterovaných vajec šlehejte žloutky s cukrem nebo vínem nad párou, dokud teploměr neukáže 71 °C, ještě 2 minuty šlehejte při 70–71 °C a krém hned zchlaďte v ledové vodě.
    3. Kupujte vejce s čistou neprasklou skořápkou a skladujte je v lednici; náhodou prasklé vejce použijte jen do pokrmu, který důkladně propečete.
    4. Pokrm ze syrových vajec podávejte hned, nebo ho držte zakrytý v lednici nejvýš při 7 °C a spotřebujte do 24 hodin, stejně jako majonézu (karta Majonéza a dresink).
    5. Malým dětem, těhotným, seniorům a lidem s oslabenou imunitou dávejte jen vejce s pevným žloutkem i bílkem nebo pokrmy z pasterovaných vajec.
    6. Syrové těsto ani krém ze syrových vajec neochutnávejte; po práci se syrovými vejci si umyjte ruce a misky i metlu omyjte saponátem.

    Když se to nepovede

    Krém, pěnu nebo majonézu ze syrových vajec, které stály v teple déle než 2 hodiny, vyhoďte; chuť ani vůně salmonelu neprozradí a krém už prohřát nejde. Hotové tiramisu ze syrových žloutků podávejte jen zdravým dospělým, držte ho v lednici a spotřebujte do 24 hodin. Když se po jídle objeví průjem, horečka a křeče v břiše, pijte hodně tekutin; malé děti, těhotné, senioři a lidé s oslabenou imunitou, nebo kdokoli s krví ve stolici či vysokou horečkou, mají vyhledat lékaře.

    Celá karta

  2. Za stálého krouživého tření tloučkem (nikdy nepřestávejte) přilévejte 270 ml oleje velmi tenkým pramínkem. Po prvních 2–3 lžících oleje vmíchejte 2 lžíce citronové šťávy a 1 lžíci vlažné vody, pak pokračujte s olejem. Výsledkem má být hustá, pevná pomáda.
    TipMajonéza a dresinkOlej a voda se nesnášejí; žloutek je diplomat, který je udrží u jednoho stolu.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Majonéza je emulze: miliony drobných kapiček oleje rozptýlených v malém množství vody ze žloutku a citronové šťávy nebo octa. Aby se kapky znovu neslily, obalí je emulgátory ze žloutku – lecitin a další fosfolipidy spolu s bílkovinami; trochu pomáhá i hořčice. Na začátku je vody tak málo, že velkou dávku oleje nedokáže rozbít na kapičky ani je obalit, proto olej zpočátku jen po kapkách a rychleji až ve chvíli, kdy emulze zhoustne. Studené suroviny se spojují o něco hůř, takže je lepší, když mají žloutek i olej stejnou, nejlépe pokojovou teplotu – a majonéze, která je moc tuhá a mastně se leskne, chybí voda, ne žloutek. Dresink z oleje a octa je emulze jen dočasná: hořčice nebo med ho na chvíli zpevní, ale dřív nebo později se stejně rozdělí.

    Jak na to

    1. Žloutek, olej i hořčici vyndejte z lednice zhruba půl hodiny předem – za pokojové teploty se emulze spojuje ochotněji. Syrový žloutek ale nenechávejte stát déle.
    2. Žloutek rozmíchejte s lžičkou hořčice a trochou octa nebo citronové šťávy, teprve pak přidávejte olej.
    3. Olej zpočátku přilévejte doslova po kapkách a stále šlehejte; zrychlete až po zhoustnutí.
    4. Když je majonéza tuhá a mastně lesklá, vmíchejte lžičku vody nebo citronové šťávy.
    5. Syrový žloutek může mít salmonelu i z čerstvého vejce: nejbezpečnější je pasterizovaný a majonézu ze syrového nepodávejte těhotným, malým dětem, seniorům ani lidem s oslabenou imunitou.
    6. Hotovou majonézu hned dejte do lednice a spotřebujte do 24 hodin; dresink protřepejte nebo prošlehejte těsně před podáváním.

    Když se to nepovede

    Srazlou majonézu zachráníte: do čisté misky dejte nový žloutek, případně lžíci vody nebo hořčice, a za stálého šlehání k němu přilévejte srazlou směs po kapkách, jako by to byl olej. Jakmile se emulze chytí, přilévejte rychleji. Nikdy naopak – nový žloutek vmíchaný do srazlé majonézy nepomůže.

    Celá karta

  3. Když je omáčka opět příliš hustá, vmíchejte pár kapek vody; jinak se olej oddělí. Srazí-li se, vyjměte ji z hmoždíře, na dno dejte nový žloutek s několika kapkami citronu a sraženou omáčku do něj po lžících zapracujte za stálého tření.
  4. Podávejte v hmoždíři nebo misce k vařené solené tresce, zelenině a vejcím natvrdo (aïoli garni).

3Příloha

Vařené brambory bez másla tradiční

158 kcal na porci menu · 1 × porce receptu na porci menu

  • Veganské
  • Bez laktózy
  • Bez lepku

Neobsahuje žádný ze 14 hlavních alergenů.

Množství na celý recept (4 porce).

nebo:

  • Zelené fazolky na másle (haricots verts au beurre) · 230 kcal na porci menu
  • Pečený bramborový dort (pommes Anna) · 308 kcal na porci menu

Suroviny

  • 800 gBrambory

Postup

  1. Brambory se slupkou omyjte a nakrájejte na stejné kusy.
  2. Zalijte vodou, přiveďte k varu a vařte 18 minut doměkka.
  3. Sceďte a podávejte bez másla.
Alternativa: Zelené fazolky na másle (haricots verts au beurre)

3Příloha

Zelené fazolky na másle (haricots verts au beurre)

Množství na celý recept (4 porce).

Suroviny

  • 500 gZelené fazolky syrové
  • 3 lVoda nepočítá se – odstraněno
  • 3 gSůl redakční doplněk
  • 2 gSůl
  • 0,4 gČerný pepř mletý
  • 100 gMáslo 81,1 %

Postup

  1. Fazolkám odstraňte konce, a pokud mají vlákno, i to. V širokém hrnci přiveďte k varu 3 l vody s 30 g soli.
  2. Vsypte fazolky a vařte je odkryté prudkým varem 6–8 minut, až jsou na skus lehce pevné, ale už ne tvrdé. Sceďte je a nezchlazujte.
    TipZelená zelenina a chlorofylBrokolice zezelená jen jednou: na začátku varu. Pak už jen čeká, kdy ji kuchař vytáhne, než zešedne.Proč a jak na toSbalit

    Proč

    Zelenou barvu dává zelenině chlorofyl, v jehož středu sedí atom hořčíku; v kyselém prostředí ho vytlačí vodík a z jasně zeleného pigmentu vznikne olivově hnědý. Kyselinu přitom zelenina uvolňuje sama, když se jí teplem narušují buňky, takže čím déle se vaří, tím víc olivoví; stejně působí citronová šťáva nebo ocet přidané do vody. V testech neměla poklice na barvu žádný vliv, rozhoduje hlavně délka vaření. Jedlá soda prostředí zásadí a barvu udrží, ale zeleninu rychle rozměkčí do kašovita a ničí část vitaminů, hlavně vitamin C a thiamin, takže se nevyplatí. Blanšírování znamená krátce povařit ve velkém množství vroucí vody, až zelenina jasně zezelená a je měkká, ale pevná, a hned ji ponořit do ledové vody, která vaření zastaví.

    Jak na to

    1. Zeleninu nakrájejte na stejně velké kusy a vhoďte ji do velkého hrnce prudce vroucí vody.
    2. Vařte jen pár minut, až jasně zezelená a je měkká, ale pevná; ochutnávejte.
    3. Hned ji sceďte a ponořte do ledové vody; po vychladnutí ji sceďte a osušte.
    4. Citronovou šťávu, ocet a kyselé zálivky přidávejte až těsně před podáváním.
    5. Jedlou sodu do vody nedávejte a poklicí si hlavu nelamte; hlídejte hlavně čas.

    Když se to nepovede

    Olivovou barvu už zpátky nezískáte; rozvařenou zeleninu rozmixujte do polévky nebo krému, kde barva tolik nevadí. U jídel, kde se zelenina dlouho dusí v omáčce, jako je saag nebo řecké fazolky, je olivová barva normální a patří k nim. Příště zeleninu vařte kratší dobu a hned ji zchlaďte.

    Celá karta

  3. Fazolky vraťte do suchého hrnce a za stálého potřásání je minutu dvě prohřívejte na ohni, až se odpaří vlhkost. Osolte 2 g soli a opepřete.
  4. Přidejte 100 g velmi čerstvého másla nakrájeného na malé kousky a fazolky s ním mimo prudký oheň potřásejte, až se máslo rozpustí a obalí je. Hned podávejte.
Alternativa: Pečený bramborový dort (pommes Anna)

3Příloha

Pečený bramborový dort (pommes Anna)

Množství na celý recept (6 porcí).

Suroviny

  • 1 000 gBrambory se slupkou, syrové
  • 150 gMáslo 81,1 %
  • 8 gSůl
  • 1 gČerný pepř mletý

Postup

  1. Troubu rozehřejte na 220 °C. Brambory oloupejte, ořízněte do válečků o průměru asi 4 cm a nakrájejte na kolečka 2 mm silná. Kolečka propláchněte studenou vodou a důkladně osušte v utěrce. Rozpusťte 150 g másla.
  2. Silnostěnnou pánev o průměru 22–24 cm, která jde do trouby, vytřete máslem. Na dno skládejte kolečka v kruzích tak, aby se překrývala, a směr každého kruhu obraťte proti předchozímu. Vrstvu osolte, opepřete a potřete rozpuštěným máslem.
  3. Stejně poskládejte dalších 4–5 vrstev, každou osolte, opepřete a potřete máslem; zbytek másla nalijte navrch. Pánev přikryjte poklicí nebo alobalem.
  4. Pečte přikryté při 220 °C 30 minut. Pokud je dno už zlatohnědé, ale vrch bledý, dort obraťte na poklici, vsuňte zpět do pánve a pečte odkryté dalších 10 minut, aby se zbarvil rovnoměrně. Brambory musí být uvnitř měkké, nůž jimi projde bez odporu.
  5. Dort vyklopte na poklici, nechte přebytečné máslo odkapat a pak ho přesuňte na prohřátý talíř. Nakrájejte na 6 dílků a podávejte hned.

Alergeny

Obsahuje: Vejce, Ryby, Mléko, Oxid siřičitý a siřičitany

Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.

Výživa, alergeny a kalorie platí pro výchozí výběr – první alternativu v každém slotu.

Výživa na porci menu

Na porci

Energie z makroživin
Bílkoviny: 36,1 g, 18 %Tuky: 56 g, 63 %Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu): 38,6 g, 19 %794,4 kcalna porci
  • Bílkoviny36,1 g18 %
  • Tuky56 g63 %
  • Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)38,6 g19 %

Podíl energie z bílkovin, tuků a sacharidů (4 / 9 / 4 kcal na g), nikoli podíl podle hmotnosti.

Energie
794,4 kcal
Bílkoviny
36,1 g
Tuky
56 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
38,6 g
Celková vláknina (USDA)
3,2 g
Nasycené mastné kyseliny
28,1 g
Sodík
668,3 mg
Sůl (sodík × 2,5)
1,7 g

Na 100 g

Energie
191,4 kcal
Bílkoviny
8,7 g
Tuky
13,5 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
9,3 g
Celková vláknina (USDA)
0,78 g
Nasycené mastné kyseliny
6,8 g
Sodík
161 mg
Sůl (sodík × 2,5)
0,4 g

Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu. Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.

Omezení výpočtu
  • Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
  • Některá množství surovin vycházejí z doložených odhadů nebo předpokládané velikosti kuchyňské míry.
  • Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
  • Některé konkrétní suroviny jsou nahrazeny nejbližší obecnou potravinou se stejnou kulinářskou funkcí.
  • Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
  • Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
  • Výživa menu je součtem jeho složek, každé přepočtené na jednu porci menu.
gustica.com
ENCSDE

Lexikon kuchyně

Fotografie: Unsplash · Zdroje fotografií

Nutriční data: Fineli